重返运动场请量力而行 小心“报复性”损伤找上门_健康

发布日期:2020-05-30 06:54   来源:未知   阅读:

图说:施忠民医生团队进行了微创关节镜修复手术 来源/采访对象供图

疫情期间,市民朋友自觉配合疫情防控工作,宅在家里,可在家里“蹲”久了,把平日里的运动爱好者“憋”坏了。随着疫情防控形势的逐步好转,许多运动爱好者按捺不住躁动的心,跃跃欲试开始出门运动了。由于长时间缺乏锻炼,突然进行较高强度的运动,运动爱好者容易造成运动损伤,遇到这样的情况该如何处理呢?

随着疫情防控进入常态化阶段,对于很多人来说,“重返运动”与“复工复产”一样,成为了生活中的关键词。今年37岁的叶先生,在经历了长达5个月的“买?烧”居家防疫生活后,在5月21日重返足球场,开启了庚子年第一场热身赛。“其实真的运动量不大,就是几个老朋友聚一聚,找找状态。”但不想事与愿违,无论是对运动量的预估不足,还是对自身状态的判断错误,草草热身就上场奔跑的叶先生,在一次长距离冲刺中,直接感觉脚跟一软,随即倒地不起被队友扶下了场……

经就医,六院骨科足踝外科主任医师施忠民诊断,叶先生为跟腱断裂,需要进行手术治疗。5月26日,施忠民医生团队为其进行了微创关节镜修复手术,仅仅2厘米的切口,半小时的手术,就能完成跟腱的修复治疗,减少患者的手术疼痛度和住院天数,有利于患者的快速康复。

据六院骨科足踝外科邹剑医生介绍,叶先生的跟腱断裂与疫情后的“报复性”运动有关。最近两周,足踝外科已经进行了6台跟腱手术,手术量相比去年同期有明显增长。“事故”的发生过程大体与叶先生的遭遇相似。

邹医生表示,人体肌肉具有记忆功能,在疫情防控期间,许多市民宅在家里,中断了原先的运动锻炼,加之久坐不动等不良习惯,身体运动功能逐渐退化,如果在没有热身运动的前提下,突然开始剧烈运动,很容易导致运动性损伤的发生。针对王先生的术后康复,邹医生按照循序渐进的原则制定个体化的康复计划,患者练习小腿和足踝部的肌肉力量,医生为患者评估康复功能锻炼的效果。

足踝外科医生提醒广大运动爱好者, 一旦发生较为严重的运动性损伤,请及时就诊,以免拖延病情,造成不可逆的运动损伤。在锻炼前,做好热身运动,同时运动健身应结合自身情况,循序渐进,量力而行。

新民晚报记者 左妍

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